Wochenplan+Tagebuch

Wochenplan ♥ 
von Sarah und mir
-Niemals über 1000kcal, aber immer versuchen so gering wie möglich zu halten
-Jeden Tag 200 Sit-Ups, insofern man sich nicht anders sportlich betätigt
-Jedes mal wenn man essen will, verschiebt man es um eine halbe Stunde. Für jede halbe Stunde die man geschafft hat malt man sich einne Strich auf den Arm oder sonst wohin und denkt es wären 10g weniger auf der Waage. Nicht viel, aber mit der Zeit häuft sich das
-Statt essen auf Tee zurück greifen
-NICHTS SÜßES!*
-Bei Appetit erst Zähne putzen!
-Vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser
-Nichts essen was größer als die eigene Faust ist
-Für die Schule kein Geld mitnehmen/ Kein Essen
-Nach 20 Uhr nichts mehr essen
-Jedes Mal wenn man gerade vorm essen ist sich diese Fragen stellen:
1.Was tue ich?
2.Was will ich?
3.Was kann passieren?/ Folgen?
-Für jeden Tag den man gefastet hat bekommt man einen Punkt. Wer die meisten Punkte nach einem Monat hat darf sich vom anderen etwas wünschen oder sowas 
-Jeder Tag der über 1000 kcal geht: Als Strafe einen Fastentag-Punkt abgezogen
-Kein Sport? Punkt abgezogen
*Süßes ist nur erlaubt bei 200 extra Sit-Ups. 200 Sit-Ups mehr: 1 Stück Schokolade

Tagebuch ♥


Kommt bald, wir machen einen Neuanfang ♥
Fat Fat Fat Fat Fat Fat Fat Fat Fat Fat Fat Fat Fat Fat Fat Fat





Kommentare:

Theresi hat gesagt…

hey :) ich hab erfahrung mit diäten und mache eine seit mai 2011 und habe bist jetzt genau 23 kg abgenommen. mein tipp : vor jeder mahlzeit 3 große gläser wasser trinken und niemals kalorienzählen anfangen.
alle 4 stunden essen und am tag so ca. auf 1200 kcal kommen ( vermeidet den jojeffekt beim beenden) ich gönn mir auch jeden morgen und abend eine praline :)

lifegoeson hat gesagt…

richtig richtig gut, weiterhin viel erfolg wünsche ich dir :-)

kate. hat gesagt…

sind ein paar gute tipps dabei, danke :)

Anonym hat gesagt…

Ihr seid ja alle komplett ESSGESTÖRT!!!

mick hat gesagt…

Darf ich dir mal was sagen? Du bist auf keinen Fall 'fat'! Und um abzunehmen ist Kaloriernzählen der schlechteste Weg, außer du hast vor unglücklich zu werden!
Versuche lieber mit einer gesunden Ernährung viel Obst und Sport abzunehmen anstatt dich schlank zu hungern!